こんにちは(*^^*)
最近、食べ過ぎを防ぐ為に始めたチアシード☆
チアシードって何？って方(^^)
アメリカではスーパーフードとして大ブレイク中であのミランダ・カーが大絶賛するスーパーフードみたいです！
チアシードとは
南米生まれの果実の種で古代マヤ文明の頃からとられてきた栄養たっぷりの食べ物で
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程栄養価が凄い！！！
チアシードの魅力
■水で10倍に膨らみ食欲を抑えてくれる！
種の中にある食物繊維が水分を含むとタピオカのようなジェル状に膨らみ15分ほど経つと
そのかさが10倍以上に増えること！胃の中でも水分を吸収して膨らむので間食や食前にとれば
空腹感を満たして後の食事量を減らす事ができる！
■大さじ1杯で便秘改善&脂肪燃焼をサポート！
大さじ1杯分食べれば便秘を改善する食物繊維がレタス1個分、脂肪燃焼を助けるオメガ3脂肪酸
の1日の目標摂取量がとれる！
■エイジングケア効果が果物より高い！
エイジングケア効果のある抗酸化物質がとても豊富でミランダ・カーは
強力な天然の抗酸化物質がブルーベリーの4倍もとれると大絶賛！
そのほかの栄養価もとても高いので肌と髪のツヤや潤いを保ったりと美容効果がバツグン！
食べ方は
スムージーに入れたりパンといっしょに焼いたりサラダに振りかけたり！
味も匂いもないので何にでも合いますよ☆
私はヨーグルトや紅茶・コーヒーに入れて食べてます(^^)
本当に腹持ちが良いので食べ過ぎ防止になってオススメです！
ダイエット中の方是非試してみて下さい☆
アンノン 宇川
