「冷え症を改善する為には何をしたら良いですか？」
カウンセリングの際、よくお客様に質問されます。
冷えに悩む女性は年々増えているように思います。
２０代、もっと言うと１０代のお客様でも、手足がとても冷えていて、ムクミ、コリに悩まれている方も。。
一般的な
「体を温める食べ物を。」
とか、
「半身浴を。」
等、体を温める方法は冷え症でお悩みの方ならご存知とは思いますし、
既に実践されていらっしゃる方も多いです。
しかし、、なかなか改善されない。。。
何故でしょう？？
暖かい食べ物や体を温める方法は、体を冷やさない方法であって、冷えを改善する方法とは
言えません。
冷えを改善する為には、血流を良くする事がとても大切なのです。
血流を良くする為には、
◎体の中の酸素を増やす
呼吸が浅いと酸素が不足してしまい血流が悪くなります。
ストレスが溜まると体に力が入って呼吸が浅くなってしまいます。
嫌な事があった時こそ、深い深呼吸をして体内に酸素を沢山取り込みましょう。
◎サラサラ血液を作る
血流をよくする為には血液をサラサラの状態に改善すると効果的です。
「冷やさない」という視点からすると、加熱調理した野菜に魅力を感じるのですが、
「サラサラ血液」の視点から言うと、生野菜をとることも大切です。
野菜をゆでたり、焼いたりすると、
サラサラの血液を作る為に必要な水分が蒸発してしまったり、野菜に含まれる栄養分が壊されてしまいます。
また、炒める時に使う油が血液をドロドロにしてしまうので、毛細血管の通りが悪くなってしまいます。
生野菜で体が冷えるのを防ぐには、野菜を常温に戻す、たくさん噛んで口の中で温めてから体に入れてあげると良いそうです。
できるだけ、水分と栄養がたっぷり含まれている生の野菜を食べることが、サラサラ血液になるコツです。
サラサラの血液になると肌細胞にも栄養を運びやすい状態になるので、美肌、アンチエイジングにもとても効果があります。
疲れ、ダイエット、アンチエイジング。。。
冷えを改善すると、キレイになる事は間違いなし！
高い化粧品よりも何よりも体の中からキレイになる事が美への近道です！
頑張りすぎず、少しの意識で変化を感じていきたいものですね。
アンノン 宮田
