今日はダイエットを始める方にダイエットのコツを
ご紹介したいと思います！
ダイエットを始めようとした時ほとんどの人は
■炭水化物を減らす
■甘いものを控える
■深夜の食事は控える
など 食事を減らす 事に意識するようです。
多くの方がダイエットに失敗する原因はここにあるみたいです。
やめる！ということは大きなエネルギーを奪い大きなストレスになっていきます。
このやめる！のストレスが何かの拍子に切れてしまった時我慢による反動で暴飲暴食に走ってしまったり自分自信の目的を見失ってしまう事もあります。
これが続かない…
という結果になってしまうようです。
ではどうすればいいのか？
『やめる』ではなく
『何かをやる』という気持ちに変えてみて下さい
(*^_^*)
例えば甘いものをやめるは
ストレス→余計に食べたくなる→我慢による反動で以前より過食に陥ってしまいます。
それより甘いものを食べた代わりに
■階段を使う
■一駅歩いたり歩いて通勤する
という行為を行うんです☆
早めに起きて歩いての出勤は歩く事によってしっかりご飯を食べれますし朝日を浴びる事によってセロトニンが脳に放出され気持ちよくいられます。
私はケーキやお菓子が大好きなんですが
食べ過ぎた日は近くの公園やスーパーには車は使わず歩いて行きます。歩いていると健康的で清々しい気持ちになります☆
こうやって楽しく健康的がダイエット成功の鍵
みたいですよ（＾ω＾）
皆さんもダイエットを始める時は
『やめる』ではなく
『何かをやる』に頭を切り替えてみて下さいね(^_^)v
アンノン 宇川☆
